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Il existe différentes méthodes : le Pilates, le fitness et le yoga. Ces pratiques ont de nombreux bienfaits : une sensation de bien-être mental et musculaire, un développement de l’équilibre, du maintien et de la force.
Ces activités s’exercent facilement à la maison grâce à la pratique du yoga et du Pilates au sol avec du petit matériel Pilates (circle, rollers, ballons) et des tapis de gym.
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