Polestar Pilates DVD beginning Pilates Mat

Laissez vous guider par Alice et démarrez le Pilates du bon pied!

    Alice Becker Denovaro, une spécialiste Polestar brésilienne, vous entraîne au travers d'un cours pour débutant sur tapis, visant à allonger, renforcer et tonifier votre corps tout en douceur. Le cours présente les six principes du Pilates : concentration, respiration, alignement, coordination, travail à partir du centre du corps et équilibre. Selon votre niveau en fitness, vous pourrez suivre les exercices d'Alice à la lettre, ou bien tenter les variations plus ou moins faciles.


Durée: 60 minutes (en anglais)

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